Essential Kleidung für Yoga Liebhaber

 Für uns Frauen sollte die zweitwichtigste Investition beim Laufen und beim Sport generell sein, sich einen ordentlichen sport bh zuzulegen. Doch das ist zum Einen nicht so einfach, zum Anderen scheint es nicht jeder Frau wichtig genug zu sein…

Allzu oft sehe ich laufenden Mädels bei denen es so heftig auf und ab hüpft, dass mir selbst direkt die Brüste schmerzen und ich sie direkt aufhalten und schütteln möchte:

Der optimale sport bh zum Laufen: Das wichtigste Kleidungsstück für Frauen
Das ist vielen Mädchen und Frauen überhaupt nicht bewusst! Umso erschreckender ist die Statistikzahl dazu: Nur 15% der aktiven Frauen tragen tatsächlich einen sport bh damen. Noch schlimmer: 60% trainieren mit einem normalen Büstenhalter und einige Frauen sogar gänzlich ohne Büstenhalter. Ladies, das muss nicht sein! Allzu oft legen wir so viel Wert auf unser Äußeres, warum nicht auch darauf, dass unsere Brüste richtig verpackt sind.

Die Betonung liegt dabei auf „richtig“. Denn viele Frauen tragen selbst im Alltag die falsche BH-Größe und wissen es nicht. Eigentlich sollten wir uns regelmäßig vermessen. Am besten von einer Expertin, die uns gleich entsprechend berät. Oder aber modische Gründe stehen weit über dem der Funktionalität eines BHs. Klar, so ein Büstenhalter sollte im besten Fall hübsch aussehen und sexy sein.

Warum ist ein sport bh damen so wichtig?
Unseren Busen können wir nicht trainieren, denn er besteht aus Haut, Fett, Drüsen, Bändern und Bindegewebe. Es ist keine Muskulatur vorhanden. Jede übermässige Bewegung führt langfristig zu einer Erschlaffung der Brust und kann auf Dauer zu einem unschönen Hängebusen werden. Bei einer mittleren bis großen Oberweite können die Schwingbewegungen auf Dauer sogar zu Verspannungen im Schulter- und Rückenbereich führen.

Auch dafür gibt es ein paar sehr anschauliche Zahlen. Wusstest Du, dass sich der Busen in der Vertikalen ohne Schutz im Durchschnitt um die acht Zentimeter aus der normalen Position heraus bewegt? Acht Zentimeter! Und ich rede jetzt nicht von großen Brüsten mit einer Größe von mehr als C. Nein, das ist auch bei kleineren Brüsten der Fall. Ein guter sport bh damen kann die Eigenbewegung um bis zu 75 % mindern und sollte darum das absolute Muss für jede Frau sein, die Sport treibt. Egal, ob Laufen, Pilates oder Yoga. Ladies, schützt Eure Brüste!

Die Stützfunktion ist somit das wichtiges Kriterium bei der Auswahl eines kompressions bh, aber auch Atmungsaktivität und Tragekomfort sind beim Kauf zu beachten. Der richtige Sport-Büstenhalter darf nicht zwicken, scheuern, rutschen, sondern soll Dir beim Sport Spaß machen, indem er Deine Brust schützt und die Elastizität des Bindegewebes nicht erschlafft. Darum ist es auch wichtig lieber in einen guten kompressions bh statt in einen qualitativ minderwertigen zu investieren. Und das bedeutet auch, dass Du Dir Zeit beim Einkauf Deines sport bh nehmen solltest.

Brauchen nur Frauen mit großen Brüsten einen sport bh damen?
Du hast es schon gelesen, aber ich wiederhole es gerne nochmal: Nein! Ein sport bh damen sollte unabhängig von der Körbchengröße getragen werde. Die Brüste rotieren und bewegen sich derart heftig beim Joggen auf und ab, dass ein sport bh unabdingbar ist.

Darauf musst Du beim Kauf achten
Eins vorab: Nicht jeder sport bh ist für jede Frau gleich gut. Die einen haben kleine, feine Brüste, andere eine große Oberweite. Das Feld dazwischen ist bunt gemischt und genauso groß ist auch die Auswahl bei den Sport-BHs. Darum bringt es oft nicht viel sich auf die Einschätzungen bei Test-Sieger-Portalen oder Empfehlungen von Freundinnen zu verlassen. Hole Dir dort die Empfehlungen zur Qualität, zum Material oder der Atmungsaktivität, aber letztlich solltest Du einen Sport-BH immer selbst anziehen und Dein Tragegefühl über Kauf oder Nicht-Kauf entscheiden lassen.

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